Ficar VICIADO em ESTUDAR é fácil, na verdade

Como fiquei viciado

Se alguém me dissesse há 5 anos atrás que era viciado em estudar, eu daria risada dessa pessoa. Eu pensaria: “essa pessoa não sabe viver a vida.” Na minha cabeça, alguém que ficava sentado por horas se dedicando em algo era uma pessoa triste. Viver, no meu auge dos 16 aos 18 anos, era ir para festas vazias, ficar por horas no videogame, encher a cara daquelas vodkas baratas que misturávamos com energético Bally & ter um político de estimação.

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O MEU DESGOSTO PELOS ESTUDOS

O meu desgosto pelos estudos apareceu na escola. Eu repeti duas vezes de ano por ter zero interesse em estudar fórmula de Bhaskara ou aprender sobre a Lei de Newton. O problema não eram os conteúdos, mas sim como os professores nos ensinavam. O sistema foi desenhado para:

• Obedecer autoridades

• Seguir regras

• Memorizar, não pensar

• Trabalhar das 8h às 18h para a elite

Eu era forçado a estudar algo que não gostava para seguir um caminho criado pelos outros. A minha curiosidade estava sendo destruída e perfeitamente estruturada para seguir padrões repetitivos e estar prontinho para o mercado de trabalho.

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SEGUINDO A MINHA CURIOSIDADE

Mesmo sofrendo durante anos na escola, toda tarde, depois da aula, eu seguia minha curiosidade. Eu buscava livros de psicologia para entender a mim e o comportamento humano. Eu lia sobre economia para entender como o dinheiro trabalha. Eu assistia bons filmes para expandir minha criatividade. Eu saía de casa para conhecer novas pessoas, novos ambientes, para aumentar meu repertório.

No momento em que percebi que seguir minhas curiosidades, pelo menos um pouco durante o dia, me deixava mais visionário, enxergando a vida de forma diferente e compreendendo melhor o mundo, foi uma das primeiras inspirações para gostar de estudar.

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ANTES DE TE VICIAR NOS ESTUDOS...

Mas é claro: antes de eu te ensinar a gostar de estudar, você precisa saber primeiro O QUE você deveria estudar e depois COMO.

Muitas pessoas se sentem perdidas no “o que” estudar. Afinal, uma vida sem direção faz você acordar de manhã cedo, pegar o celular, perder tempo com bobagens e multitarefas — e, quando olha no relógio, já são 11h da manhã e você não fez nada de produtivo. Uma vida sem clareza te torna perdido.

“Mas, Bagetti! Eu não sei ainda o que eu quero da vida! Eu não sei qual a minha missão aqui.”

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MISSÕES GERALMENTE NASCEM DA EXPERIÊNCIA — NÃO DE UMA EPIFANIA

Eu, quando comecei a estudar, não segui uma paixão. Não comecei com um grande sonho. Eu segui minha curiosidade. Fiquei tempo suficiente em algo até me tornar bom. Escrita, ambientes novos, pessoas novas, ideias novas.

Você não precisa descobrir sua missão agora. Ao invés de procurar o “propósito”, adote a mentalidade do artesão: foque em se tornar excelente no que faz. Quanto mais habilidoso você se torna, mais liberdade, propósito e satisfação você conquista.

Hoje eu amo o que faço, mas levei tempo para chegar aqui. Foram mais de 12 meses escrevendo, estudando, criando, testando — vivendo.

Tenha paciência. Ame o processo.

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O GRANDE PROBLEMA

Quando um comportamento não é recompensado no curto prazo, como estudar, tendemos a parar de executar. Por quê? Porque não é prazeroso. Não é igual ao TikTok, que te mostra emoção, pessoas lindas ou alguém pulando da montanha.

Mas é aí que a maioria das pessoas falha. Elas levam suas vidas baseadas no que é recompensador no curto prazo e esquecem do longo prazo. E as melhores coisas da vida são recompensadas no longo prazo: estudos, relacionamentos, dinheiro, físico.

Quando você começa algo novo, diferente, ele vai te punir.

Novo hábito: você deixa de ir para as festas e prefere ficar em casa estudando: “viadinho”.
Você bebendo e falando fofocas: tu é foda!

Esse é um exemplo de por que é tão difícil sair da bolha.

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FICANDO VICIADO EM ESTUDAR

1. SIGA PESSOAS QUE AMAM ISSO E TORNE-O ATRAENTE

Quando iniciei minha curiosidade em livros de tudo que é tipo, comecei a seguir pessoas que gostavam de estudar. Ver elas gostando de estudar, falando bem dos estudos e mostrando como o sucesso delas dependia daquilo foi um gás para eu começar a amar o processo.

Qual foto dessas te dá mais tesão em estudar?
Foto 1:

Foto 2:

Tenho 100% de certeza que você disse a segunda. E por que isso acontece? Quando vemos algo que achamos bonito ou atraente (como uma pessoa numa linda biblioteca), nosso cérebro libera dopamina, o neurotransmissor do prazer e da motivação. Isso ativa o sistema de recompensa (núcleo accumbens, córtex pré-frontal e outras áreas), criando uma sensação de bem-estar e incentivando a repetição da ação (por exemplo, estudar).

O belo ativa dopamina, que nos faz querer repetir a experiência.

Aprendizado Associativo (Reforço Positivo)
O cérebro associa estímulos positivos com comportamentos. Se estudar está associado a algo agradável (um ambiente bonito, pessoas interessantes, conforto), formamos uma memória emocional positiva que facilita a adesão ao hábito. Isso é reforço positivo.

Quando estudar é "recompensado" por algo atraente, o cérebro associa estudar a algo bom. Então além de você se cercar de pessoas que gostam disso, você tem que visualizar e seguir pessoas que amam isso.

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2. VALORIZE O PROCESSO

Tudo que importa é o processo. Porque estamos entediados, então conquistamos algo e ficamos entediados de novo. A vida é assim.

O meu tesão pelos estudos nasceu da fusão de eu perceber os benefícios que estudar estava me trazendo com a criação de conteúdos. Eu pensava: cada sessão pós-estudos, eu já saía 1% mais foda. 1% mais inteligente. Meu vocabulário expandia. Novos neurônios eram criados no meu cérebro.

Junto a isso, a criação estava envolvida. Porque quando eu crio algo, com a minha própria perspectiva sobre um assunto, eu aprendo — diferente de decorar. Isso acontece por causa do Efeito de Geração (Generation Effect), um fenômeno psicológico que mostra que lembramos melhor da informação que geramos ativamente do que daquela que apenas recebemos passivamente.

Ou seja: quando você cria, descobre ou completa uma informação por conta própria, em vez de apenas lê-la ou ouvi-la, a memória que se forma é mais forte e duradoura.

Eu capto ideias → Eu organizo-as → Eu crio conteúdo → Eu percebo minha evolução → Eu aprendo mais → Eu ajudo a mim, as pessoas e ganho dinheiro.

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3. CRIE UM RITUAL

Você deve saber exatamente O QUE vai estudar, POR QUANTO TEMPO e ONDE. Tenha um ritual para isso diariamente.

Defina sua meta
O que você vai fazer? Escreva em uma frase curta.
Ex.: "Vou escrever 500 palavras" ou "Vou revisar o capítulo 3."

Tire distrações
Celular no modo avião, aba de redes sociais fechada.
Se possível, use fones de ouvido ou um espaço silencioso.

Ajuste o ambiente
Tenha água, caderno ou qualquer material de que precise.
Deixe tudo pronto antes de começar.

Defina um timer
Use 25 a 60 minutos (Pomodoro ou Deep Work).
Durante esse tempo, só faça a tarefa definida.

Trabalhe até acabar o tempo
Não pare para checar o celular ou responder mensagens.

Pausa curta (5 min)
Levante, alongue-se, respire fundo e depois volte.

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4. DEFINA METAS

Não saber o que você quer conquistar tornará sua rotina sem clareza. Você tem que saber exatamente POR QUE está estudando.

Para passar numa prova?
Para criar uma comunidade?
Para me tornar um escritor?
Para ser professor no futuro?

Crie metas de curto, médio e longo prazo.

Exemplo:

Curto prazo:
Entregar 1 newsletter por semana, um vídeo no YouTube e uma aula pra comunidade.
(1 a 4 semanas)

Médio prazo:
Fazer networking com alguém que admiro, publicar um livro, colocar o shape, bater 100k na empresa.
(6 meses a 1 ano)

Liste de 3 a 5 metas de 1 ano relacionadas ao seu desenvolvimento pessoal e profissional.

Pergunte-se:
Esses objetivos despertam excitação (dopamina) em mim? — Eles me deixam animado e motivado?
Outras pessoas já alcançaram essas metas? — Consigo me imaginar atingindo-as de forma semelhante?
❓ O resultado final é quantificável e específico? — Consigo medir meu progresso e saber quando alcancei?
❓ Esses objetivos são desafiadores, mas possíveis de alcançar com minhas habilidades atuais (ou com esforço de aprendizado)? — Um desafio estimulante é a chave para alcançar o estado de fluxo.
❓ Esses objetivos estão alinhados com a pessoa que quero me tornar? — Eles são meus ou são expectativas de outras pessoas?

⚠️ Obstáculos:
Quais barreiras podem atrasar você? Você precisará aprender algo novo para superá-los ou apenas se lembrar dos fundamentos?

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5. NEWSLETTER

Se você acompanha meu trabalho, sabe que a base de tudo começou pelas newsletters. Por isso, criei um método chamado “Ecossistema de 3 Pontos”.

Por que escrever uma newsletter, mesmo sem assinantes?
✅ Funciona como um arquivo público das suas ideias.
✅ Pode se tornar um roteiro para YouTube ou outros conteúdos.
✅ Organiza melhor seus pensamentos.
✅ Força você a desenvolver sua originalidade.
✅ Se transforma em um ativo de longo prazo.

A maior parte das pessoas não tem essa consistência. Elas escrevem para redes sociais, mas o conteúdo desaparece com o tempo. Já a newsletter fica, cresce e se torna algo valioso.

Quando me sento para escrever minha newsletter todas as manhãs por 45 minutos, todos os meus outros conteúdos estão encaminhados. Posso desconstruir trechos e usá-los para Instagram, X (Twitter) ou até cursos.

No longo prazo, a newsletter se torna mais valiosa do que qualquer número de seguidores. Porque ela é sua.

Os meus segredos para criar uma newsletter que atrai atenção nas mídias sociais estão dentro do Escritor de 45 Minutos na Comunidade Create

Episódio podcast

Mark Zuckerberg é um empresário e programador americano, cofundador e CEO da Meta Platforms (antigo Facebook). Ele é conhecido por ter criado a rede social Facebook enquanto estudava em Harvard em 2004. É um dos bilionários mais jovens do mundo.

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